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RECETTE POUR UN PETIT DEJEUNER ÉQUILIBRÉ ET GOURMAND


INGRÉDIENTS


100g de corn flakes à l'épeautre complète

3 cuillères à soupe de miel

200g de fromage blanc

Fruits frais, fruits secs, pépites de chocolat noir, copeaux de noix de coco...


RECETTES

- Mélanger les céréales avec le miel jusqu’à ce que les pétales soient bien enduites

- Mettre la préparation dans des moules à muffins en silicone en formant une coupelle

- Enfourner 10 minutes à 220 °, une fois les céréales dorées, sortir du four

- Laisser refroidir 15min avant de les démouler


Remplir les coupelles avec les toppings de votre choix !!

Dans cette recette, j'ai choisi du fromage blanc et ajouté quelques fruits, amandes et pépites de chocolat.


Apports nutritionnels :

- Des féculents apportés par les corn flakes épeautre complets (j'ai utilisé ceux de la marque Priméal)

- Des proteines apportées par le fromage blanc

- Un peu de sucre apporté par le miel

- Des fibres apportés par les fruits du topping


Un petit déjeuner équilibré et gourmand !!!

Régalez vous


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